今回は、ビタミンの必要性について 紹介していきたいと思います☺️ ビタミンと聞くと、何か免疫を 高めてくれそうとか とりあえず入っていると良さそう と言うイメージはあると思うのですが、 実際の威力はもっと凄いです✨ 逆に言うと、不足してしまうと かー…

今回は珍しく自分自身の事について 書きたいと思います 人生でやりたい事、叶えたい事、 実は友達には言えないけど実はやりたい事、 皆さんにもありますよね✨ 私にも、沢山あります！ 特に私の場合、 人一倍やりたい事が多かったり 色々な事に興味がある人間…

2020年も気づけば10月、 秋になってしまいましたね 暑くて汗が沢山出る痩せやすい 夏が終わってしまった〜 と嘆いているそこのあなたに 朗報でございます✨ 実は人間の基礎代謝が 最も活発な時期は夏ではない ってご存知でしたか？ むしろこれからが カラダづ…

今回はお肌や美容に絡めながら タンパク質のことについて 書いていきたいと思います☺️ タンパク質は 皆さんがご存知のように 筋肉はもちろん 肌や髪、爪を作る等 美容の為に欠かせない 大切な栄養素です。 そして誰もが気にする お肌のツヤやハリ、キメ とい…

あなたは太らないように 心掛けている事はありますか？ 過食をやめたり、 糖質を控えたり、 筋トレをしたり、 水分をしっかり摂ったり 色々な事をしていると思います。 中には毎日様々な事を我慢して 頑張っている人も 多いですよね。 では、そんな努力家の …

今回は昨日に続きタンパク質のお話です。 この記事を読み終わる頃には お肉や魚が食べたくなるでしょう✨笑 タンパク質がダイエットにいい理由 タンパク質は余分に摂取したときに、 他の栄養素に比べて脂肪に変換されにくい事から ダイエットにも良いとされて…

今回は、ダイエットやボディメイクに限らず 健康的に生きる為に必要な「タンパク質」について 掘り下げたいと思います✨ そもそもタンパク質って何？ タンパク質には動物性と植物性がある 動物性タンパク質の方がバランスが良い 動物性タンパク質が豊富に含ま…

私の事を幼少期から知っている人はお馴染みですが、 めちゃくちゃ食いしん坊なのです。笑 給食は小中学校共に常に全種類おかわり、1日5食基準、 当時のあだ名はギャル曽根← ダイエット経験は無し（というか興味無し） そんな体型に何も意識を向けて来ずとも …

あなたは次の事を経験したことがありますか？ ☑️ご飯食べた後、眠くなる ☑️昼食後の仕事（授業）は集中力が散漫する ☑️ご飯食べて暫くするとイライラしてくる これら3つのどれかを経験したことがある人 ほとんどの人が当てはまると思いますが、 実は身体にと…

2020年頭から急に流行り出したコロナウイルス。 かれこれ8ヶ月程この状況に振り回されていると思うと、 相当な社会現象ですよね。 だいぶ落ち着いてきたとは言え、かかる人はかかっており、 もはや「アフターコロナ」と言うより、 「ウィズコロナ時代」が常…

こんにちは☀️ 今日もどんよりお天気ですね 私は今日は大手町でランチをして、 今は池袋のカフェでブログを 更新しております( ´ ▽ ` ) ステーキ食べてきました お肉がちゃんと柔らかくて美味しかったです 何か新しい事を始めないと... さてさて このご時世「…

こんにちは(^^♪ 色々あって久々の更新となってしまいました ここ数カ月で世界的にも色々な事があったのですが、 私自身も色々な事がありました('ω') まず大きく一つ目が、 今年の1月末で無事に、会社員を辞職しました このブログを始めたのも元々は会社を辞…